Waar ga ik lopen

Indien je de baseline moet opbouwen kan je best in een park lopen want daar is het meestal plat. Indien je nog geen ervaring hebt kan je best heuvelachtige parcours vermijden. Indien je toch op heuveltjes loopt zijn er 2 belangrijke regels :

  • Loop trager bij berg op
  • Loop niet sneller in berg af dat laat toe om te recupereren